생리 늦어질 때, 원인과 대처법 총정리! (임신일까? 걱정된다면 꼭 읽어보세요)

여성이라면 한 번쯤 생리가 늦어져 걱정해본 경험 있으시죠?
생리 주기가 늦어지는 이유는 생각보다 다양합니다. 무조건 임신으로 단정 짓기보다는 아래 원인부터 점검해보세요!

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✅ 생리 늦어지는 주요 원인 TOP 4

1️⃣ 스트레스와 과로

• 스트레스가 심하거나 과로가 계속되면 여성 호르몬 균형이 무너져 생리가 늦어질 수 있어요.

2️⃣ 급격한 체중 변화

• 다이어트로 살이 급격히 빠지거나, 체중이 갑자기 늘어나도 생리가 밀릴 수 있습니다.

3️⃣ 호르몬 이상 (갑상선·다낭성 난소증후군 등)

• 호르몬 불균형이 생기면 생리 주기가 불규칙해지거나 아예 멈추는 경우도 있어요.

4️⃣ 생활 습관 변화

• 수면 부족, 무리한 운동, 식습관 변화 등도 생리 지연의 원인이 될 수 있습니다.

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✅ 생리가 늦어졌을 때 체크해야 할 3가지

✔️ 1. 임신 여부 먼저 확인하기

• 최근 성관계가 있었다면 임신 테스트기 사용해보세요.

✔️ 2. 내 생활습관 점검하기

• 스트레스가 심했는지?
• 다이어트나 체중 변화가 있었는지?
• 잠을 잘 자고 있는지 체크해보세요.

✔️ 3. 이상 증상 있다면 병원 가기

• 생리 지연이 2주 이상 지속되거나 복통·출혈 같은 증상이 있다면 산부인과 상담이 필요합니다.

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✅ 생리 늦어질 때 알아두면 좋은 꿀팁

• 평소 생리 주기 기록해두기 (어플 활용 추천!)
• 무리한 다이어트 피하기
• 충분한 수면과 스트레스 관리하기

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🔎 마무리

생리가 늦어진다고 무조건 임신으로 걱정할 필요는 없습니다.
내 몸의 변화를 체크하고, 필요한 경우 병원 상담으로 정확한 원인을 찾아보세요!

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