갑상선질환예방1 갑상선 건강 관리법: 제대로 챙겨야 할 5가지 습관 건강한 삶을 위해서는 신체 각 기관의 균형이 무엇보다 중요합니다. 그중에서도 갑상선은 우리 몸의 에너지 대사와 호르몬 조절에 핵심적인 역할을 합니다. 오늘은 갑상선 건강을 지키기 위해 꼭 알아야 할 관리법을 소개합니다.1. 균형 잡힌 영양 섭취갑상선은 요오드, 셀레늄, 아연 등의 미네랄과 비타민이 충분히 공급될 때 제대로 기능할 수 있습니다.특히 해조류(김, 미역 등)나 견과류(브라질너트, 호두 등)를 꾸준히 섭취하면 갑상선 기능 개선에 도움이 됩니다.하지만 과다한 요오드 섭취는 오히려 갑상선 질환을 악화시킬 수 있으니 주의가 필요합니다.2. 꾸준한 운동과 체중 관리적정 체중을 유지하는 것은 갑상선 건강에 필수입니다.걷기, 수영, 요가 등 무리 없는 운동을 주 3~5회 정도 실천하면 혈액순환이 촉진되고 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
