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스위치온 다이어트 식단1

스위치온 다이어트 식단 – 체중 감량과 건강을 동시에 잡는 비결! 🔥 스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 신진대사를 활성화하고 지방 연소를 촉진하는 식단 관리 방법입니다. 단순히 적게 먹는 것이 아니라 몸의 스위치를 켜서 에너지를 효율적으로 사용하는 방식이죠.이 다이어트의 핵심은 탄수화물을 조절하고 단백질과 건강한 지방을 적절히 섭취하는 것입니다. 그렇다면, 스위치온 다이어트 식단을 어떻게 실천하면 효과적으로 체중 감량을 할 수 있을까요?✅ 스위치온 다이어트 핵심 원칙1️⃣ 고단백·저탄수화물 식단 유지단백질: 닭가슴살, 계란, 연어, 두부, 소고기건강한 지방: 아보카도, 견과류, 올리브유, 연어저탄수화물: 현미, 귀리, 고구마2️⃣ 간헐적 단식 병행 (16:8 또는 14:10)16시간 공복 후 8시간 동안 식사공복 중 물, 블랙커피, 녹차 섭취 가능3️⃣ 당분·가.. 2025. 3. 2.