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엄정화 복근: 55세를 넘어선 ‘왕(王)자 라인’의 비밀 1. SNS 폭발! 오늘 공개된 선명한 왕자 복근7월 9일, 엄정화는 자신의 인스타그램에 헬스장 거울 셀카와 인터벌 운동 영상(15회 × 3세트)을 공개했어요. 브라톱+반바지 차림으로 드러난 선명한 복근 라인은 누리꾼 사이에서 "이게 가능해?" "이 나이에 이런 관리?"라며 화제를 모으고 있죠2. 나이를 잊은 자기관리 끝판왕엄정화는 올해 55세임에도 불구하고, 고강도 인터벌, 버피, 하체 리프트, 푸시업 등 맨몸 운동을 루틴화하며 변함없는 라인을 유지하고 있어요3. 복근 관리 비결은?⏱️ 매일 루틴:– 공복 상태에서 아침 운동 시작하기– 인터벌 중심의 전신 웨이트 운동을 꾸준히 수행🥗 식단 조절:– 저탄고지(LCHF) 식단 & 고단백 균형– 올리브유+레몬즙으로 아침 공복에 시작하며 체지방 관리에 도움을.. 2025. 7. 9.
나는 솔로 16기 옥순 혼전임신 고백! "기적처럼 찾아온 생명" 옥순, “기적처럼 한 번에 아기가 찾아왔다”💬화제의 예능 프로그램 ‘나는 솔로’ 16기에 출연했던 옥순(본명 이나라, 37세)이 2025년 7월 9일, 혼전 임신 사실을 직접 공개하며 팬들에게 놀라운 소식을 전했습니다.옥순은 자신의 SNS에 초음파 사진과 함께 장문의 글을 올리며 “있는 그대로의 나를 사랑해주는 사람을 만났고, 그 사랑이 단 한 번에 기적이 됐다”며 임신 사실을 전했습니다.직접 공개한 초음파 사진, 감동의 나날📸그녀는 “아직도 실감이 나지 않지만, 매일 제 몸 안에서 생명이 자라고 있다는 것을 느끼며 하루하루 설렘과 감사로 살아가고 있다”고 덧붙였고, 임신을 준비하면서 지켜온 작은 습관들과 마음가짐도 나누고 싶다는 진심 어린 말을 전했습니다.이날 함께 공개된 초음파 사진은 팬들과 네티.. 2025. 7. 9.
SKT 위약금 면제 신청방법 총정리 (7월 14일까지 꼭 확인하세요!) 최근 SKT에서 발생한 유심 해킹 사고에 따라 고객 보호 차원에서 SKT 위약금 면제 혜택을 제공하고 있습니다. 7월 14일까지 해지 예정인 고객이라면 누구나 신청할 수 있으니, 아래 내용을 꼭 확인하세요!📌 SKT 위약금 면제, 누가 대상일까?이번 SKT 위약금 면제 대상은 아래 조건에 해당하는 고객입니다.2025년 4월 18일 이전에 약정 가입한 고객사이버 침해사고 이후 해지했거나 7월 14일까지 해지 예정인 고객기납부한 위약금도 환급 신청 가능💡 단말기 할부금은 통신 약정과 무관하므로 환급 대상이 아닙니다.✅ 신청 방법과 절차는?SKT 위약금 면제 신청은 아래 경로를 통해 가능하며, 신청 후 일주일 이내 환급됩니다.T월드 홈페이지 접속[고객센터] → [위약금 조회 및 환급 신청] 클릭본인 인증 .. 2025. 7. 5.
최저임금 5차 수정안 공개…노동계 1만1140원 vs 경영계 1만130원, 간극은 좁혀졌나? 1. 최저임금 5차 수정안, 양측 모두 ‘절충’2026년 최저임금 결정을 위한 5차 수정안이 공개되었습니다. 노동계는 시간당 11,140원을, 경영계는 10,130원을 제시하며 간극을 좁혀가고 있습니다. 이는 각각 11.1% 인상안과 1.0% 인상안에 해당합니다.노동계는 처음 제시했던 1만1500원에서 360원 인하했고, 경영계는 동결안에서 소폭 인상하며 타협점을 모색하고 있습니다. 노사 간 최초 격차는 1,470원이었으나, 이번 5차 수정안에서는 1,010원으로 줄어든 상태입니다.2. 6차 수정안도 등장…격차는 세 자릿수로 좁혀져같은 날 저녁에 제시된 6차 수정안에서는 노동계가 11,020원으로 다시 낮추고, 경영계는 10,150원으로 인상 제안했습니다. 이에 따라 격차는 처음으로 세 자릿수인 870원.. 2025. 7. 3.
동아시안컵 명단 발표! 홍명보호 K리그 중심의 새 전력 구성 🇰🇷 2025 동아시안컵, 국내에서 개막…홍명보호 명단 발표2025년 EAFF E-1 챔피언십, 즉 동아시안컵이 오는 7월 7일부터 16일까지 국내에서 개최됩니다. 대한축구협회는 6월 23일, 이번 대회에 출전할 남자 축구 대표팀 23명의 명단을 공식 발표했으며, 홍명보 감독이 이끄는 대표팀은 K리그와 일본 J리그에서 활약 중인 선수들로 꾸려졌습니다.🌏 해외파 제외…국내파 중심의 23인동아시안컵은 FIFA A매치 기간이 아니기 때문에 손흥민(토트넘), 이강인(PSG), 김민재(바이에른 뮌헨) 등 유럽파 선수들은 소집 대상에서 제외됐습니다. 이에 따라 대표팀은 전원 동아시아 지역 리그에서 뛰는 선수들로 구성됐습니다. K리그 소속이 20명, 일본 J리그가 3명입니다.🧤 GK·DF·MF·FW 포지션별 .. 2025. 7. 3.
구리 교회 화재…225명 대피, 다행히 인명 피해는 없어 교문동 교회서 대형 화재 발생🔥2025년 7월 2일 오후 6시 12분, 경기도 구리시 교문동에 위치한 한 교회에서 대형 화재가 발생했습니다. 수요 예배를 위해 교회를 찾은 신도들과 학생 등 약 225명이 급히 대피했으며, 다행히 현재까지 인명 피해는 보고되지 않았습니다. 신속한 대응…1시간 40분 만에 큰 불길 잡혀🚒신고 접수 직후, 소방당국은 대응 1단계를 발령하고 총 41대의 장비와 70여 명의 인력을 투입해 진화 작업에 나섰습니다. 오후 7시 56분경 큰 불길은 잡혔지만, 잔불 처리에는 추가 시간이 소요될 것으로 보입니다.소방 관계자는 “화재 부지가 넓고, 내부 집기류가 많이 불에 타면서 진화에 어려움이 있었다”고 밝혔습니다. 가연성 지붕 재질로 인해 연기 확산 심각🌫️현장에서는 멀리서도 볼.. 2025. 7. 3.